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    十個易被誤解的飲食常識(2)

      2.吃晚飯發胖?這恐怕是在廣大減肥愛好者中最廣為流傳的謬論了。

      晚飯要提供夜間休息時所需的能量,晚上不進食,對睡眠質量會產生影響。試想沒有高質量的睡眠,怎么可能健康?要想擁有好身材,重要的是注意一天的飲食總量所含的脂肪和熱量,不能忽視體育活動的重要性。

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