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    十個易被誤解的飲食常識(3)


       3.菠菜富含鐵?不完全對。

      許多資料表明,100克菠菜含35毫克鐵,但這里指的是曬干的100克菠菜,100克新鮮菠菜里只有約3.5毫克鐵。

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